Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Bosuboll
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- sneda magmusklerna
Utförande
Lägg dig med ryggen på bosubollen och med benen på en bänk. Bromsa ner till ett läge där ryggen är böjd bakåt. Krumma nu in ryggen genom att kontrahera magmusklerna.
Tänk på att spänna in magen under övningens utförande för att även aktivera de inre magmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för de raka magmusklerna (M. rectus abdominis) och de yttre och inre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus och internus abdominis).
