Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Övriga redskap

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. triceps
  3. axlar

Utförande

Ställ dig i armböjningsställning på ställningen. Spänn upp bålen och böj armarna så djupt sin rörlighet och stabilite tillåter och pressa dig sedan upp igen.

Syfte/Effekt

Styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus) i dess fulla slaglängd.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen bröst