Benlyft i räck/ribbstol över person (Medel)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. raka magmusklerna
  2. sneda magmusklerna
  3. höftböjarna

Utförande

Häng i räck eller ribbstol och lyft benen, som skall vara sträckta, i en halvcirkel över kompisen som står framför dig. Jobba från sida till sida.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka magmuskeln (M. rectus abdominis, övre delen), den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis) och höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Benlyft i räck/ribbstol över person” på Facebook
Spara ”Benlyft i räck/ribbstol över person” på del.icio.us
Kommentera ”Benlyft i räck/ribbstol över person” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.