Skjuta rygg (Lätt)

Kroppsbelastande

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. raka magmusklerna
2. sneda magmusklerna
3. övre rygg

Utförande

Stå på knäna och på raka armar. Låt ryggen svanka och titta upp med huvudet. Böj nu huvudet framåt samtidigt som du krummar med ryggen genom att skjuta rygg. När du nått maxpositionen lyfter du även knäna från marken genom att spänna magmusklerna.

Syfte/Effekt

Isometrisk styrka för de raka magmusklerna (M. rectus abdominis), för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis) och skulderbladsmuskulaturen (M. teres major och M. rhomboideus).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Skjuta rygg” på Facebook
Spara ”Skjuta rygg” på del.icio.us
Kommentera ”Skjuta rygg” på Twitter