Redigera och skriv ut passHalva fällknivar (Lätt)
Kroppsbelastande
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
En lättare variant av vanliga fällknivar. Kontrahera magmusklerna då du reser överkroppen samtidigt som du lyfter benen mot dig genom att böja de. Dra in händerna till bröstet i det uppsträckta läget.
Syfte/Effekt
Styrka för den raka- och den yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis) samt för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Effektiv och rolig att träna.
Länkar
Publicera en länk till ”Halva fällknivar” på Facebook
Spara ”Halva fällknivar” på del.icio.us
Kommentera ”Halva fällknivar” på Twitter
