Redigera och skriv ut passRumplyft för mage (Lätt)
Kroppsbelastande
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- sneda magmusklerna
Utförande
Ligg på rygg med benen lodrätt upp i luften. Lyft rumpan så att benen går rakt upp likt i ett rör. Ju längre bort från kroppen du har benen, desto jobbigare blir övningen.
Syfte/Effekt
Styrka för den raka magmuskeln (M. rectus abdominis, övre delen) och för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Rumplyft för mage” på Facebook
Spara ”Rumplyft för mage” på del.icio.us
Kommentera ”Rumplyft för mage” på Twitter
