Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar

Utförande

Stå upp och håll ett kabelhandtag (helst i armbågshöjd) som sitter fast i en dragapparat och rotera inåt. Lås överarmen och jobba med axelns inåtrotatorer.

Syfte/Effekt

Styrka för armens inåtrotatorer, inåtrotatorer; M. subscapilaris och M. teres major.

Vad säger andra medlemmar om övningen

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Bra övning som går att köra ganska intensivt med många reps, då man hela tiden vilar en arm.

JAspelin | 2015-06-13 06:42

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar