Drag bakom nacken (Lätt)

Maskiner

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. övre rygg
  2. biceps

Utförande

Sitt i dragapparat, kila fast benen under kuddarna och fatta dragstången brett. Dra stången ner bakom nacken samtidigt som du skjuter fram bröstet.

Tänk på att aktivera rygmuskulaturen och inte armarna.

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), kappmuskeln (M. trapezius, nedre del), M. rhomboideus, M. teres major och överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Drag bakom nacken” på Facebook
Spara ”Drag bakom nacken” på del.icio.us
Kommentera ”Drag bakom nacken” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.