Redigera och skriv ut passRoddrag i dragapparat (Lätt)
Maskiner
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- biceps
Utförande
Sätt dig i maskinen, fatta handtagen, sträck ryggen, släpp fram axlarna och dra sedan handtagen mot magen genom att dra med axlarna/skuldrorna bakåt mot varandra.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), skulderbladsmuskulaturen (M. trapezius, M. rhomboideus och M. teres major), deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del) och överarmsböjaren (M. brachioradialis).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
en favorit i gymmet!
Detta är en suverän uppvärmning med lägre vikter/många reps innan styrketräningen påbörjas. Kan förslagsvis följas av lätt/tom skivstång i olympisk komplexövning för övriga kroppen.
Länkar
Publicera en länk till ”Roddrag i dragapparat” på Facebook
Spara ”Roddrag i dragapparat” på del.icio.us
Kommentera ”Roddrag i dragapparat” på Twitter
