Lutande armböjningar mot boll (Medel)

Pilatesboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. bröst
  3. axlar

Utförande

Luta dig mot bollen med raka armar. Tänk också på att stabilisera bålen genom att spänna de inre magmusklerna. Gör nu armböjningar i detta läge.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major), axlarna (M. deltoideus främre del) och isometrisk styrka för den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Lutande armböjningar mot boll” på Facebook
Spara ”Lutande armböjningar mot boll” på del.icio.us
Kommentera ”Lutande armböjningar mot boll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.