Höftdrag i kabelmaskin (Lätt)

Maskiner

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. höftböjarna
  2. framsida lår

Utförande

Fäst en fotmanchett i vajern till kabelmaskinen. Spänn fast fotmanchetten på vristen, vänd ryggen mot viktmagasinet och lyft benet med manchetten framåt utan att böja det. Isolera höften så att du bara jobbar med höftböjarmusklerna.

Syfte/Effekt

Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae) och för en av lårets framsidemuskler (M. rectus femoris).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Måste man stå på tå och hålla i sig? Jag är för kort för att nå upp till stången ovanför?

pimpim   2010-09-26 06:39

Länkar

Publicera en länk till ”Höftdrag i kabelmaskin” på Facebook
Spara ”Höftdrag i kabelmaskin” på del.icio.us
Kommentera ”Höftdrag i kabelmaskin” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.