Mitt styrkeprogram

Sparade program

Vill du kunna skapa obegränsat med program och kunna spara dem mellan besöken så kan du skapa ett konto hos oss. Det är helt gratis.

Knälyft i maskin (Lätt)

Maskiner

Tips! Med Flash Player kan du se videos på Styrkeprogrammet.

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

höftböjarna

Utförande

Ställ in maskinens svingarm så att den pekar neråt. Placera ovansidan av det inre benets knä mot svingarmens kudde och lyft svingarmen genom att göra ett knälyft. Lås höftpartiet under övningens gång.

Syfte/Effekt

Styrka för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Knälyft i maskin” på Facebook
Spara ”Knälyft i maskin” på del.icio.us
Kommentera ”Knälyft i maskin” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.

Tips! Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du spara dina program.

På Styrkeprogrammet så står, som ni säkert vet, övningarna i fokus. Alla övningar i vårt Övningsarkiv har en video samt beskrivning av både utförande och syfte i text.

Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade - uppdelade i de olika kategorierna styrketräning, kost och övrigt.

Styrkeprogrammet.se © 2008 - 2010 Mikael Sandin, Ulf Petersson och Christofer Sandin. | Sitemap | Webbutveckling av Sandin Design
Inga videos får användas utan skrifligt tillstånd. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte!