Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. vader

Utförande

Sätt dig i maskinen och lås fast knäna under kuddarna. Lyft nu vikten upp och ner med hjälp av vaderna.

Syfte/Effekt

Styrka för vaderna (M. soleus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen vader