Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Maskiner

Aktiverade muskelgrupper

  1. rumpa/säte

Utförande

Lägg dig med magen på kudden och fatta handtagen med händerna. Placera ena benets fotblad på maskinens hävarm och pressa bakåt och uppåt.

Syfte/Effekt

Styrka för rumpan (M. gluteus maximus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen rumpa/säte