Redigera och skriv ut passStående hikelyft (Lätt)
Kroppsbelastande
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- rumpa/säte
Utförande
Stå på ena benet, på exempelvis höger ben, böj vänster ben, slappna av så att det vänstra benets höft faller ner (tilt) och lyft sedan upp den fria höften igen (hike).
Syfte/Effekt
Styrka för den mellersta rumpmuskeln (M. gluteus medius) på det ben som du står på och styrka för den fyrkantiga ländryggsmuskeln (M. quadratus lumborum) för den sida vars ben hänger luften.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Stående hikelyft” på Facebook
Spara ”Stående hikelyft” på del.icio.us
Kommentera ”Stående hikelyft” på Twitter
