Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps

Utförande

Sitt på bänk med armbågen mot insidan av ditt knä. Lås överarmen och axeln i detta läge och curla sedan upp underarmen genom att kontrahera bicepsmuskeln.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii, M. brachialis).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen biceps