Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- underarmar
Utförande
Ligg på snedbänk och låt hantlarna hänga i armarna. Armarna hänger rakt ner och böjs därifrån med en arm i taget.
Tänk på att låsa överarmarna för att inte hjälpa till med axlarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, övre del, M. brachioradialis, M. brachialis) och isometrisk styrka för underarmsböjarna.
