Scottcurls med hantel / Bicepscurl med hantel mot kudde (Lätt)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps

Utförande

Sitt dig på bänken och lägg armen mot bicepskudden. Lyft ifrån detta läge upp hanteln genom att kontrahera biceps.

Tänk på att låsa överarmen och inte hjälpa till med axeln!

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii) och M. brachialis. Även isometrisk styrka för underarmsböjarna.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Hmmm...jag brukar hålla armen rakt istället, ungefär som vid armcurl med stång och det tycker jag känns mycket bättre än hur övningen ser ut här. Tycker det skaver lite i armbågsleden när man gör så här...

Jimi Wikman   2009-06-12 21:58

Länkar

Publicera en länk till ”Scottcurls med hantel / Bicepscurl med hantel mot kudde” på Facebook
Spara ”Scottcurls med hantel / Bicepscurl med hantel mot kudde” på del.icio.us
Kommentera ”Scottcurls med hantel / Bicepscurl med hantel mot kudde” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.