Stående bicepscurls med curlstång (Lätt)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps
  2. underarmar

Utförande

Låt stången hänga i armarna och lyft upp stången mot bröstet utan att röra överarmarna. Stå med lätt böjda ben och spänn upp bålen för att bli stabil innan du påbörjar övningen.

Tänk på att dra bak axlarna och skjuta ut bröstet.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii och M. brachialis). även isometrisk styrka för underarmsböjarna.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Absolut, gå tills du får ett sk mjukstopp, vänd och rep. Armbågarna ska vara en liten bit framför lodlinjen och fixerade.

Staffan Bergsten at: stb-fitness.com   2009-11-15 20:21

Jag anser att man inte behöver gå så långt upp för då tar man med armbågarna och det ger ju ingen effekt på biceps ändå så det är ju lika bra o koncentrera det med hålla överarmarna stilla och bara gå så långt det går med underarmarna

Lundberg   2009-02-06 10:21

Länkar

Publicera en länk till ”Stående bicepscurls med curlstång” på Facebook
Spara ”Stående bicepscurls med curlstång” på del.icio.us
Kommentera ”Stående bicepscurls med curlstång” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.