Stående eller sittande hantelcurls (Medel)

Fria vikter

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps
  2. underarmar

Utförande

Stå upp eller sitt på bänk. Låt hantlarna hänga i armarna och lyft upp en i taget genom att vrida underarmarna samtidigt som du kontraherar biceps. Tänk på att inte hjälpa till med axlarna.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, nedre del, M. brachialis och M. brachioradialis). även isometrisk styrka för underarmsböjarna.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Stående eller sittande hantelcurls” på Facebook
Spara ”Stående eller sittande hantelcurls” på del.icio.us
Kommentera ”Stående eller sittande hantelcurls” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.