Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Övriga redskap

Aktiverade muskelgrupper

  1. biceps
  2. axlar
  3. nedre rygg

Utförande

Ställ in ringarna efter svårighetsgrad - ju lägre ner desto tyngre blir det. Fatta tag i ringarna och fall bakåt långsamt med rak rygg. Håll överarmarna uppåtriktade och låsta i det läget under övningens gång. Dra dig nu tillbaka genom att böja armarna utan att röra överarmarna. Tänk på att även hålla ryggen helt rak.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii och M. brachialis).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen biceps