Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Övriga redskap
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
- axlar
- nedre rygg
Utförande
Ställ in ringarna efter svårighetsgrad - ju lägre ner desto tyngre blir det. Fatta tag i ringarna och fall bakåt långsamt med rak rygg. Håll överarmarna uppåtriktade och låsta i det läget under övningens gång. Dra dig nu tillbaka genom att böja armarna utan att röra överarmarna. Tänk på att även hålla ryggen helt rak.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii och M. brachialis).
