Stavhoppsmage (Svår)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. raka magmusklerna
  2. sneda magmusklerna
  3. höftböjarna

Utförande

Häng dig raklång i ett räck. Utnyttja pendelkraften en aning och svinga upp benen likt en stavhoppare så att du för en kort stund hamnar upp och ner.

Syfte/Effekt

Styrka för de raka- (M. rectus abdominis), de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis) och för höftböjarna (M. tensor fasciae latae och M. iliopsoas). Även styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Stavhoppsmage” på Facebook
Spara ”Stavhoppsmage” på del.icio.us
Kommentera ”Stavhoppsmage” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.