Redigera och skriv ut passStående sidokast åt sidan (Medel)
Medicinboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- axlar
- bröst
Utförande
Stå upp med sidan av kroppen mot bollplanket. Håll bollen med sträckta armar, hämta kraft bakom kroppen och kasta iväg bollen mot planket genom att jobba med de sneda magmusklerna.
Syfte/Effekt
Explosiv styrka för de yttre sneda magmusklerna (M. obliiqus externus abdominis), för deltamuskeln (M. deltoideus, främre del), för bröstmuskeln (M. pectoralis major) och för överarmsböjaren (M. biceps brachii). Även styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Stående sidokast åt sidan” på Facebook
Spara ”Stående sidokast åt sidan” på del.icio.us
Kommentera ”Stående sidokast åt sidan” på Twitter
