Redigera och skriv ut passSidolyft på rak arm (Lätt)
Kroppsbelastande
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Ligg på sidan med ena armen sträckt i marken och sidan av det nedre benet mot golvet. Gå ner med höften mot golvet och lyft sedan upp höften så högt du kan utan att pikera.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis), den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis) och höftböjaren (M. tensor fasciae latae).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Sidolyft på rak arm” på Facebook
Spara ”Sidolyft på rak arm” på del.icio.us
Kommentera ”Sidolyft på rak arm” på Twitter
