Redigera och skriv ut passExplosiva benpress med kompis (Medel)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
- rumpa/säte
- insida lår
Utförande
Ligg på rygg med böjda ben uppdragna mot bröstet. Låt nu kompisen sätta sig med rumpan på dina fotblad. Gör nu en explosiv benpress så att kompisen lyfter från marken.
Syfte/Effekt
Explosiv styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris), rumpan (M. gluteus maximus) och insida lår (M. adductor mangus, M. adductor longus, M. adductor brevis, M. gracilis och M. pectineus).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Explosiva benpress med kompis” på Facebook
Spara ”Explosiva benpress med kompis” på del.icio.us
Kommentera ”Explosiva benpress med kompis” på Twitter
