Knästående enarmsflyes i innerläget med kabelhandtag (Lätt)

Maskiner

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. bröst
2. biceps

Utförande

Sätt dig mot viktmagasinet på knä på det bakre benet och på böjt ben på det främre. Fäst kabelhandtaget i det nedre läget och fatta handtaget med den arm vars kroppsidas ben är knästående. Jobba nu med lätt böjd arm in mot kroppen och snett uppåt.

Tänk på att låsa överkroppen och försök att jobba med bröstmuskeln så mycket som möjligt.

Syfte/Effekt

Styrka för bröstmuskeln ( M. pectoralis major) i dess innerläge samt isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Knästående enarmsflyes i innerläget med kabelhandtag” på Facebook
Spara ”Knästående enarmsflyes i innerläget med kabelhandtag” på del.icio.us
Kommentera ”Knästående enarmsflyes i innerläget med kabelhandtag” på Twitter