Uppkast (Medel)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. nedre rygg
  3. axlar

Utförande

Kastet inleds med bollen mellan benen och utförs rakt upp med raka armar. Det gäller att först jobba med benen, sedan ryggen och till sist med de raka armarna.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka i ben (M. quadriceps femoris), rygg (M. erector spinae), axlar (M. deltoideus) och rumpa (M. gluteus maximus).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Uppkast” på Facebook
Spara ”Uppkast” på del.icio.us
Kommentera ”Uppkast” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.