Svårighetsgrad

  • Lätt

Kategori

  • Övriga redskap

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. övre rygg
  3. bröst

Utförande

Ställ in höjden på ringarna efter vilken svårighetsgrad du vill ha. Längre ner betyder tyngre lyft. Fatta tag i ringarna framför dig, fall fram med rak kropp och böj armarna. Gå så djupt ner som armarna tillåter och pressa dig sedan upp igen.

Tänk på att spänna magmusklerna genom hela övningen för att hålla ryggen rak.

Syfte/Effekt

Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och bröstmuskeln (M. pectoralis major) samt isometrisk styrka för den raka bukmuskeln (M. rectus abdominis) och för de inre + yttre sneda bukmusklerna (M. obliiqus internus + externus abdominis).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps