Redigera och skriv ut passSmal bänkpress (Medel)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- axlar
Utförande
Lägg dig på bänken och fatta skivstång på raka armar med smal fattning ovanför bröstet. Sänk ner stången mot bröstet och pressa upp igen med armarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major) och axlarna (M. deltoideus).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Tycker den är en kanon övning, om man kör den rätt
Kanonbra Övning Tar på triceps bra,Fördelen med övningen är att du kan lasta på vikt.
Länkar
Publicera en länk till ”Smal bänkpress” på Facebook
Spara ”Smal bänkpress” på del.icio.us
Kommentera ”Smal bänkpress” på Twitter
