Redigera och skriv ut passHängande benlyft i par (Medel)
Parövning
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- raka magmusklerna
- höftböjarna
- sneda magmusklerna
Utförande
Person A ställer sig bakom person B och lyfter upp B genom att lyfta under B:s armhålor. B ska nu lyfta upp benen (sträckta) så långt som möjligt och hålla emot på nervägen samtidigt som A ska försöka stabilisera och hålla balansen.
Syfte/Effekt
Styrka i de raka magmusklerna (M. rectus abdominis) och höftböjarna (M. tensor fasciae late och M. rectus femoris) för B samt isometrisk styrka i bukpressen (M. transversus abdominis) för A.
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Hängande benlyft i par” på Facebook
Spara ”Hängande benlyft i par” på del.icio.us
Kommentera ”Hängande benlyft i par” på Twitter
