Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
Utförande
Häng dig i en dips-ställning på sträckta armar och med händerna vid höfterna. Håll armarna sträckta och sjunk ner genom att du låter axlarna närma sig öronen, utan att böja på armarna. Pressa sedan upp dig igen med hjälp av skulderbladsmuskulaturen, varpå det sker en depression av skuldrorna.
Syfte/Effekt
Styrka för lilla bröstmuskeln (M. pectoralis minor) och M. serratus anterior.Â
