Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
Utförande
Sätt dig i maskinen, pressa handtagen framåt och bromsa sedan vikten på tillbakavägen.
Tänk på att slappna av i axlarna och att låta armbågarna ligga i samma linje som händerna i rörelsebanan.
Syfte/Effekt
Styrka för bröst (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus, främre del).
