Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. framsida lår
  2. axlar
  3. rumpa/säte

Utförande

Startposition

Rörelse

 

Syfte/Effekt

Tränar koordination explosiv styrka i ben, rumpa, axlar och armar. Även isometrisk styrka i bål- och skulderbladsmuskulatur.

 

Fler övningar som också tränar muskelgruppen framsida lår