Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. triceps
  2. axlar

Utförande

Stå i en framåtlutande position med svank. Håll i en hantel med ena armen eller med stång i båda, dra upp denna armen/armarna till ett läge då överarmen hamnar vågrätt och ”kicka” därifrån upp underarmen med hjälp av tricepsmuskeln.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), och isometrisk styrka för axlarna (M. deltoideus, bakre del).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps