Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
- raka magmusklerna
Utförande
Sätt dig på bänken, lyft upp överkroppen med en krummande rörelse samtidigt som du roterar överkroppen. Möt höger axel mot vänster knä och tvärtom.
Syfte/Effekt
Styrka för den raka- och den yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis) och för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
