Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- rumpa/säte
- baksida lår
Utförande
Ligg på mage och lyft ena benet uppåt utan att böja på benet med hjälp av rumpan.
Syfte/Effekt
![](/images/anatomi_thumb.gif)
Styrka för rumpmuskeln (M. gluteus maximus).