Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- axlar
Utförande
Häng dig på dipsräckena med sträckta armar och lyft benen upp i pik. Gör nu dips i detta pikläge genom att böja armarna och sedan pressa upp dig själv igen.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major) och för axlarna (M. deltoideus främre del). Isometrisk styrka för de raka magmusklerna (M. rectus abdominis) och höftböjaren (M. iliopsoas).
