Rumplyft med utåt- och inåtföring (Lätt)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. rumpa/säte

Utförande

Ligg på på mage på golvet med benen ihop. Lyft nu upp båda benen samtidigt, håll kvar de i luften samtidigt som du särar på benen. Lägg ner benen i detta läge, lyft upp de igen och för tillbaka de i detta höga läge till utgångspositionen.

Syfte/Effekt

Styrka för övre delen av rumpan (M. gluteus maximus och M. gluteus medius).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Rumplyft med utåt- och inåtföring” på Facebook
Spara ”Rumplyft med utåt- och inåtföring” på del.icio.us
Kommentera ”Rumplyft med utåt- och inåtföring” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.