Redigera och skriv ut passRyggresning på pilatesboll (Lätt)
Pilatesboll
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- nedre rygg
- övre rygg
Utförande
Lägg dig på bollen på mage så att du omfamnar den. Lyft nu upp ryggen och lyft samtidigt upp armarna. Bromsa därefter emot på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för de raka ryggmusklerna (M. erector spinae) och de övre ryggmusklerna (M. trapezius, M. rhomboideus, M. teres minor och M. infraspinatus). Även stabilierande styrka för de inre magmusklerna (M. transversus abdominis och M. pyramidalis).Â
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.
Länkar
Publicera en länk till ”Ryggresning på pilatesboll” på Facebook
Spara ”Ryggresning på pilatesboll” på del.icio.us
Kommentera ”Ryggresning på pilatesboll” på Twitter
