Stående inkast (Medel)

Medicinboll

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

1. bröst
2. triceps
3. övre rygg

Utförande

Stå upp och fatta en medicinboll i händerna. För bollen bakåt över huvudet med lätt böjda armar och ta ett steg fram med ena benet. När du sätter i benet slår du på med bröst axlar och till sist armar, för att skapa en gummibandseffekt i själva kastögonblicket.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), M. coracobrachialis, överarmssträckaren (M. triceps brachii) och den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi). även rörlighet i bröst- och axelparti.

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Stående inkast” på Facebook
Spara ”Stående inkast” på del.icio.us
Kommentera ”Stående inkast” på Twitter