Krabban framåt (Svår)

Kroppsbelastande

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. nedre rygg
  2. baksida lår
  3. triceps

Utförande

Sätt dig på rumpan med böjda ben och vila överkroppen på armarna. Pressa nu upp höften till ett läge där kroppen bildar en linje från knä till axel. Gå nu framåt i denna position utan att tappa höften.

Syfte/Effekt

Styrka i ryggens(M. erector spinae), baksida lårens (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus), rumpans (M. gluteus maximus) och överarmssträckarens (M. triceps brachii) innerläge.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Krabban framåt” på Facebook
Spara ”Krabban framåt” på del.icio.us
Kommentera ”Krabban framåt” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.