Stående överlämningar med medicinboll (Medel)

Parövning

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. raka magmusklerna
  2. sneda magmusklerna
  3. nedre rygg

Utförande

Stå rygg mot rygg mot varandra med ca 1 m mellanrum. Person A lämnar över bollen till person B bakåt ovanför huvudet, medan B tar emot och lämnar tillbaks bollen genom sina egna ben. Byt sedan håll.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka och yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis), ryggen samt rörlighet i ryggen.

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Stående överlämningar med medicinboll” på Facebook
Spara ”Stående överlämningar med medicinboll” på del.icio.us
Kommentera ”Stående överlämningar med medicinboll” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.