Stående överlämningar med medicinboll (Medel)

Parövning

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. raka magmusklerna
2. sneda magmusklerna
3. nedre rygg

Utförande

Stå rygg mot rygg mot varandra med ca 1 m mellanrum. Person A lämnar över bollen till person B bakåt ovanför huvudet, medan B tar emot och lämnar tillbaks bollen genom sina egna ben. Byt sedan håll.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka och yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis), ryggen samt rörlighet i ryggen.

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”StÃ¥ende överlämningar med medicinboll” pÃ¥ Facebook
Spara ”StÃ¥ende överlämningar med medicinboll” pÃ¥ del.icio.us
Kommentera ”StÃ¥ende överlämningar med medicinboll” pÃ¥ Twitter