Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Kettlebell

Aktiverade muskelgrupper

  1. axlar
  2. sneda magmusklerna

Utförande

Startposition

Håll kettlebellsen framför bröstet i handtagen och låt dem vila på armens utsida (samma sida som handryggen).

Rörelse

 

Syfte/Effekt

Styrka för axlarna (M. deltoideus) samt bålstabilitet.


 

Fler övningar som också tränar muskelgruppen axlar