Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp i atletisk hållning med lätt böjda ben. Håll viktskivan i händerna vid midjan. Spänn bålen och lyft nu viktskivan rakt fram/uppåt tills armarna är sträckta och håll emot på nervägen.
Tänk på att inte höja axlarna under tiden som du lyfter med armarna.
Syfte/Effekt
Styrka för axlarna (M. deltoideus).
