Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- biceps
Utförande
Ställ en snedbänk (ca 35-45 graders lutning) mellan kabelmagasinen. Fäst kabelhandtagen i de nedre fästena. Greppa vardera handtag, lägg dig på bänken och lyft armarna ovanför bröstet med en konstant lätt böjning.
Syfte/Effekt
Styrka för stora bröstmuskeln (M. pectoralis major övre del) samt isometrisk styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii).
