Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. triceps
  3. axlar

Utförande

Sätt dig på en snedbänk med en hantel i vardera handen. Pressa nu hantlarna från brösten upp på raka armar och håll emot på nervägen.

Ju brantare lutningen du har på bänken, desto mer belastas axlarna. 

 

Syfte/Effekt

Styrka för övre delen av bröstmuskulaturen (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och axlarna (M. deltoideus).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen bröst