Redigera och skriv ut passDips (Medel)
Fria vikter
Lägg till övningen i aktuellt pass
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- axlar
- bröst
Utförande
Häng dig på raka armar i ställningen med händerna vid höften. Gå nu ner med bröstet mot händerna och pressa dig upp igen till utgångspositionen.
Om du vinklar armarna utåt sidan aktiverar du bröstmusklerna i större utsträckning.
TIPS! För att öka belastningen kan du använda viktbälte där du kopplar fast valfri viktskiva.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), för axlarna (M. deltoideus, främre del) och för bröstmuskeln (M. pectoralis major).
Kommentarer
Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.
Gillar dips men jag brukar hänga vikter i ett bälte runt midjan för att få högre belastning...
Länkar
Publicera en länk till ”Dips” på Facebook
Spara ”Dips” på del.icio.us
Kommentera ”Dips” på Twitter
