Jämfota inkast (Medel)

Medicinboll

Play

Lägg till övningen i aktuellt pass

Aktiverade muskelgrupper

  1. bröst
  2. triceps

Utförande

Stå jämfota ca en meter ifrån bollplanket med lätt böjda ben. Gör nu inkast från denna position , fånga upp bollen på studsen och kasta igen.

Tänk på att först kasta med bröstet, därefter överarmarna och till sist underarmarna.

Syfte/Effekt

Explosiv styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Kommentarer

Det är endast inloggade medlemmar som kan skriva kommentarer till övningarna.

Det finns, än så länge, inga kommentarer till den här övningen.

Länkar

Publicera en länk till ”Jämfota inkast” på Facebook
Spara ”Jämfota inkast” på del.icio.us
Kommentera ”Jämfota inkast” på Twitter

Relaterade övningar

Vill du variera träningen? Här hittar du andra övningar för samma muskelgrupp. Klicka på en bild för att se video och läsa mer om övningen.