Kissande hunden med armsträck (Lätt)

Kroppsbelastande

Lägg till övningen i aktuellt program

Aktiverade muskelgrupper

1. nedre rygg
2. rumpa/säte
3. axlar

Utförande

Ställ dig på alla fyra. Lyft höger arm rakt fram samtidigt som du lyfter och sträcker ut vänster ben. Håll emot långsamt på tillbakavägen och se till att du inte svankar med ryggen.

Tänk på att hålla en rak rygg under övningens gång.

Syfte/Effekt

Styrka i de raka ryggmusklerna (M. erector spinae), M. rotatores, stora sätesmuskeln (M. gluteus maximus), axlarna (M. deltoideus, bakre del) och M. trapezius.

Kommentarer

Länkar

Publicera en länk till ”Kissande hunden med armsträck” på Facebook
Spara ”Kissande hunden med armsträck” på del.icio.us
Kommentera ”Kissande hunden med armsträck” på Twitter