Svårighetsgrad

  • Medel

Kategori

  • Fria vikter

Aktiverade muskelgrupper

  1. underarmar

Utförande

Greppa tag i en viktskiva, flippa den utåt ett halvt varv och fånga den igen. Stora gummivikter med kant passar bäst till denna övning.

Syfte/Effekt

Tränar händernas greppstyrka och underarmssträckarna.

Fler övningar som också tränar muskelgruppen underarmar